Психология саморазвития

Страница 1 из 212

КАК СНЯТЬ СТРЕСС

Psyazbuka.com_kak-snyat-stressВ первой статье как помочь себе в стрессовой ситуации мы рассматривали экстремальные стрессовые ситуации, здесь хочу больше рассмотреть управление стрессом, а именно  конкретные способы, которые нам в этом помогут.

Итак четыре простых способа преодоления стресса:

Первый способ -  активно влияйте на саму проблему.

1. Правильно определить проблему помогают поиски ответа на вопрос: Читать далее

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ

varlamov-kiev-23-jan-2014-maidanВ нашей жизни не все проходит гладко и по накатанной, бывают ситуации, которые часто называют стрессовыми, экстремальными.

Я имею в виду гибель людей, насилие, катастрофы, стихийные бедствия…

Так, сейчас большинство украинских граждан живет в похожем состоянии – тревоги по поводу возможных военных действий, диверсий, финансовой нестабильности, тревоги за родных…

И, конечно, эти ситуации не только нас затрагивают, но и усложняют нашу жизнь,  отображаются на нашем физическом и душевном здоровье. Под действием длительного стресса могут возникать состояния тревоги, переутомления, бессоницы…

Сейчас  участились обращения клиентов как ко мне, так и к моим коллегам с жалобами на состояние страха, тревоги, неуверенности, травматических переживаний, есть случаи приступов паники и т.п.

До того, как пострадавший получит квалифицированную помощь психолога, полезно знать, как облегчить своё состояние в стрессовых, экстремальных ситуациях. Читать далее

ЖИЗНЬ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН

Psyazbuka.com_zhizn-vo-vremya-peremenЧто происходит с нами во время перемен? Перемен не только в себе, но и личной, деловой жизни, политике, экономике, стране в целом.

 Задумывались ли Вы, кто или что несёт  ответственность за выбор решений: чувства, разум, холодный расчёт?

 Особенно важно осознавать, что с нами происходит в нестандартных, переломных ситуациях.

 Часто мы принимаем решение не задумываясь, спонтанно, «на автомате», либо попадаем под чьё-то влияние.

 Бывает такое, что мы вообще бездействуем, находясь в плену наших страхов и невежественных установок. Читать далее

КТО УКРАЛ МОЕ ВРЕМЯ

Мы поговорим о пожирателях времени. Главный вопрос не что, а кто пожирает ваше время.

Кто эти люди? Как мы можем определить этих людей?

Это те, кто занимает ваше время под любым предлогом: погода, как дела на работе, и т.д. Главная их цель – это попользоваться вашим временем. Они нацелены на свою тему. Вы их не переслушаете.

Их главное отличие: после каждого разговора мы чувствуем себя выжатыми, как лимон. Как результат – у нас появляется злость и раздражение этих людей  и на себя, что мы их не отшили, дали попользоваться собою и своим временем.

Как избавиться от таких людей?

Читать далее

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ МАСТЕР-КЛАССА «ИСКУССТВО ПРОЩАТЬ – ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ»

В феврале 2013 состоялся мастер-класс «Искусство Прощать – Источник Здоровья». Приглашаю Вас посмотреть отзывы участников. Также смотрите ВИДЕОФРАГМЕНТ ЭТОГО МАСТЕР-КЛАССА.

ЖИВИ НАСТОЯЩИМ!

Недавно праздновал первый год рождения дочери.
До чего быстро летит время!

Каждое мгновение бесследно исчезает и ты забываешь, как выглядел ребенок месяц назад.

Думаешь: ГДЕ ЖЕ Я В ЭТО ВРЕМЯ БЫЛ? Вроде находился рядом, а мысли витали где-то далеко.

ТАК ЧТО ЖЕ МЕШАЕТ?

Думаю то о прошлом, то о будущем.

Занят тем, чего нет, живу большую часть времени в другой реальности, переживаю то, чего не вернешь.

А жизнь пролетает мимо, унося возможности и шансы.

Голова забита мусором, задачами типа «что было, что будет»… Читать далее

Страница 1 из 212

ВИДЕОКУРС В ПОДАРОК!

Ваш e-mail *
Ваше имя *


В контакте